ПРАКТИКИ ЗА DONATION
следите за анонсами классов телеграм канале
Оцените полученный опыт и отправьте любую сумму в качестве благодарности.
+79266193370
Виктория Ф. (Т-Банк/Сбер)
пожалуйста, оставьте поле "комментарий к переводу" пустым
Donation — это не просто способ оплаты. Это форма свободного, осознанного обмена.
Если тебе откликнулась практика, было ценно, дало энергию, тишину, вдохновение — ты можешь поддержать это пространство вкладом от сердца.
Это способ сказать:
— «Спасибо. Это для меня было важно».
— «Я хочу, чтобы такое продолжалось».
— «Мне хочется внести свою долю в общий круг».
Donation — это энергия уважения, признания и участия.
Это не про цену, а про чувство. Про то, что вдохновение достойно поддержки, а чистый труд — отклика.
Ты выбираешь сумму сам.
И даже если она символическая — она значима.
Благодаря таким взносам мы можем продолжать:
— проводить открытые классы,
— оставаться честными и гибкими,
— давать возможность прийти тем, кто сейчас в трудном положении,
— и просто сохранять живое движение энергии в этом круге.
Сат нам!
Если тебе откликнулась практика, было ценно, дало энергию, тишину, вдохновение — ты можешь поддержать это пространство вкладом от сердца.
Это способ сказать:
— «Спасибо. Это для меня было важно».
— «Я хочу, чтобы такое продолжалось».
— «Мне хочется внести свою долю в общий круг».
Donation — это энергия уважения, признания и участия.
Это не про цену, а про чувство. Про то, что вдохновение достойно поддержки, а чистый труд — отклика.
Ты выбираешь сумму сам.
И даже если она символическая — она значима.
Благодаря таким взносам мы можем продолжать:
— проводить открытые классы,
— оставаться честными и гибкими,
— давать возможность прийти тем, кто сейчас в трудном положении,
— и просто сохранять живое движение энергии в этом круге.
Сат нам!
БЛИЖАЙШИЕ ОНЛАЙН И ЖИВЫЕ ПРАКТИКИ
О ПРАКТИКЕ
Онг Намо Гуру Дэв Намо
Я преклоняюсь перед невидимой божественной мудростью, перед божественным учителем внутри.
Это древняя йогическая мантра, которая позволяет практикующему мгновенно соединиться с божественным учителем внутри себя. Ади - означает первичная творческая ментальная проекция через звук. Мантра используется для настройки перед Классом кундалини йоги, соединяет с Высшим Я и духовно направляет учителя и практикующих во время класса.
Аад гурэй намэ Джугаад гурэй намэ
Сат гурэй намэ Сири гуру дэвэ намэ
Я преклоняюсь перед изначальной мудростью, Я преклоняюсь перед мудростью идущей через века
Я преклоняюсь перед истинной мудростью, Я преклоняюсь перед великой невидимой мудростью
Эта мантра рассеивает облака сомнений и открывает нас к руководству и защите. Она окружает магнитное поле защитным светом.
Сат Нам
Мое имя - истина / Истина во мне / Истина внутри
Сат означает истина, истинная природа нашего существования. Нам означает определение или имя.
Внутри семени уже содержится огромное дерево.
Эта мантра пробуждает Душу и Предназначение.
Текст песни в конце класса
May the long time sun
Shine upon you
All love surround you
And the pure light
Within you
Guide your way on
Пусть Солнце светит над тобой
И любовь прибудет
Чистый свет озарит тебя
И хранит в Пути
Я преклоняюсь перед невидимой божественной мудростью, перед божественным учителем внутри.
Это древняя йогическая мантра, которая позволяет практикующему мгновенно соединиться с божественным учителем внутри себя. Ади - означает первичная творческая ментальная проекция через звук. Мантра используется для настройки перед Классом кундалини йоги, соединяет с Высшим Я и духовно направляет учителя и практикующих во время класса.
Аад гурэй намэ Джугаад гурэй намэ
Сат гурэй намэ Сири гуру дэвэ намэ
Я преклоняюсь перед изначальной мудростью, Я преклоняюсь перед мудростью идущей через века
Я преклоняюсь перед истинной мудростью, Я преклоняюсь перед великой невидимой мудростью
Эта мантра рассеивает облака сомнений и открывает нас к руководству и защите. Она окружает магнитное поле защитным светом.
Сат Нам
Мое имя - истина / Истина во мне / Истина внутри
Сат означает истина, истинная природа нашего существования. Нам означает определение или имя.
Внутри семени уже содержится огромное дерево.
Эта мантра пробуждает Душу и Предназначение.
Текст песни в конце класса
May the long time sun
Shine upon you
All love surround you
And the pure light
Within you
Guide your way on
Пусть Солнце светит над тобой
И любовь прибудет
Чистый свет озарит тебя
И хранит в Пути
1) ознакомьтесь с общей информацией о Кундалини йоге
2) посмотрите несколько коротких видео о том, как практиковать
3) ознакомьтесь с противопоказаниями
2) посмотрите несколько коротких видео о том, как практиковать
3) ознакомьтесь с противопоказаниями
Принципиально новый уровень жизненных сил
Практика активирует работу нервной, эндокринной и иммунной и других систем тела, увеличивает объем легких, активирует циркуляцию. Это даст вам ощутимый прилив жизненных сил после первого же класса.
Сбалансированные эмоции и ясный ум
Невыраженные мысли и эмоции оседают в нашей психике и теле, создавая внутреннее напряжение. Практика поможет высвободить заблокированную энергию, ощутить внутреннее равновесие и спокойствие ума.
Здоровое и сильное тело
В здоровом теле - здоровый дух. Упражнения Кундалини йоги укрепляют все системы тела, делая тело сильным и выносливым. Активируется работа тимуса, железы отвечающей за крепкий иммунитет. Вы становитесь более стрессоустойчивыми и жизненными.
Чувствительность и интуиция
В современном мире каждый пользуется gps-навигацией. Интуиция - это наша встроенная навигация, для путешествия по просторам жизни. Медитативные техники Кундалини йоги настраивают связь с внутренним руководством, чтобы мы всегда оставались на верном пути.
Связь с Душой
Первые отношения, которые нам необходимо установить - это отношения с самими собой. Наша основа и суть - это Душа. Душа связывает нас с нашей внутренней бесконечностью, и мудрым голосом внутреннего руководства. Ощущая связь с душой, мы чувствуем себя целостными, счастливыми и творческими.
Резонанс с вибрациями Вселенной
Каждый из нас есть уникальное выражение потока бесконечного космического созидания. Мы часть безграничной вселенной и мы можем использовать силы Вселенной, чтобы жить в своем наивысшем потенциале. Кундалини йога сонастраивает наши вибрации с ритмами Космоса. В этом резонансе мы получаем поддержку небес в повседневной жизни и во всех своих начинаниях.
Практика активирует работу нервной, эндокринной и иммунной и других систем тела, увеличивает объем легких, активирует циркуляцию. Это даст вам ощутимый прилив жизненных сил после первого же класса.
Сбалансированные эмоции и ясный ум
Невыраженные мысли и эмоции оседают в нашей психике и теле, создавая внутреннее напряжение. Практика поможет высвободить заблокированную энергию, ощутить внутреннее равновесие и спокойствие ума.
Здоровое и сильное тело
В здоровом теле - здоровый дух. Упражнения Кундалини йоги укрепляют все системы тела, делая тело сильным и выносливым. Активируется работа тимуса, железы отвечающей за крепкий иммунитет. Вы становитесь более стрессоустойчивыми и жизненными.
Чувствительность и интуиция
В современном мире каждый пользуется gps-навигацией. Интуиция - это наша встроенная навигация, для путешествия по просторам жизни. Медитативные техники Кундалини йоги настраивают связь с внутренним руководством, чтобы мы всегда оставались на верном пути.
Связь с Душой
Первые отношения, которые нам необходимо установить - это отношения с самими собой. Наша основа и суть - это Душа. Душа связывает нас с нашей внутренней бесконечностью, и мудрым голосом внутреннего руководства. Ощущая связь с душой, мы чувствуем себя целостными, счастливыми и творческими.
Резонанс с вибрациями Вселенной
Каждый из нас есть уникальное выражение потока бесконечного космического созидания. Мы часть безграничной вселенной и мы можем использовать силы Вселенной, чтобы жить в своем наивысшем потенциале. Кундалини йога сонастраивает наши вибрации с ритмами Космоса. В этом резонансе мы получаем поддержку небес в повседневной жизни и во всех своих начинаниях.
Киртан крия - одна из сильнейших практик Кундалини йоги.
При регулярной практике медитации позволяет:
- избавиться от подсознательных блоков
- освободить себя от влияния стресса, страха, боли, обид
- ощутить умиротворение и эмоциональный баланс
- развить интуицию и тонкую чувствительность
- ощутить и выстроить глубокую связь с собой
- сбалансировать полушария головного мозга (улучшить работу мозга)
Киртан - означает пение, распевание. Звук имеет огромное влияние на наш ум. В особенности звук нашего собственного голоса. В данной медитации мы используем науку "Мантры". "Ман" - ум, "тра" - направлять. Эта древняя наука разобралась, как определенные комбинации (вибрации) звуков влияют на состояние ума (вибрации мыслей).
На медитации мы используем мантру Са Та На Ма
В этой мантре сосредоточены пять основных звуков Вселенной. (Ссс. Ммм. Ттт. Ннн и Ааа.). Это мантра Наад-форма для мантры Сат Нам. Она может быть использована для усиления интуиции, баланса полушарий мозга. Эта мантра описывает непрерывный цикл жизни и творчества. Эта мантра — отличный катализатор перемен.
Перевод:
Са — Бесконечность, Эфир, Тотальность Космоса.
Та — Жизнь (рождение в форме из Бесконечности)
На — Смерть (или трансформация)
Ма — Возрождение.
Как выполняется медитация:
Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником и легким шейным замком. Запястья находятся на коленях, руки и локти прямые.
Глаза: закрыты. Медитируйте в точке межбровья.
Мантра и мудра: Повторяйте мантру Саа, Таа, Наа, Маа. С каждым звуком чередуйте четыре мудры (комбинации пальцев):
На Саа прикоснитесь большим пальцем указательному; Гьян мудра (знание)
На Таа прикоснитесь большим пальцем среднему; Шуни мудра (мудрость, разум, терпение)
На наа прикоснитесь большим пальцем к безымянному; Сурья мудра (жизненная сила, энергия жизни)
На Маа прикоснитесь большим пальцем к мизинцу; Буддхи мудра (способность общаться)
Сначала пойте вслух, затем повторяйте сильным шепотом, а затем мысленно вибрируйте мантру. Затем вы меняйте последовательность, продолжая безмолвное пение, затем шепотом, затем повторяя вслух.
Время: 11 – 31 минута. При выполнении практики в течение 31 минуты каждое повторение каждого голоса длится 5 минут, а безмолвная часть длится 10 минут. Когда вы практикуете в течение более короткого времени, держите пропорции времени одинаковыми.
Завершение: эта последовательность займет 30 минут (если вы выбрали 31 минуту времени). Затем следует одна минута безмолвной молитвы. Затем вдох, выдох. Вытяните позвоночник, руки поднимите как можно выше; широко разведите пальцы, сделав несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь.
Мантра описывает цикл творения. Из бесконечного (Саа) приходит жизнь и индивидуальное существование (Таа). Из жизни приходит смерть или изменение (Наа). После смерти происходит возрождение сознания к радости бесконечного (Маа), через которую сострадание ведет обратно к жизни.
- избавиться от подсознательных блоков
- освободить себя от влияния стресса, страха, боли, обид
- ощутить умиротворение и эмоциональный баланс
- развить интуицию и тонкую чувствительность
- ощутить и выстроить глубокую связь с собой
- сбалансировать полушария головного мозга (улучшить работу мозга)
Киртан - означает пение, распевание. Звук имеет огромное влияние на наш ум. В особенности звук нашего собственного голоса. В данной медитации мы используем науку "Мантры". "Ман" - ум, "тра" - направлять. Эта древняя наука разобралась, как определенные комбинации (вибрации) звуков влияют на состояние ума (вибрации мыслей).
На медитации мы используем мантру Са Та На Ма
В этой мантре сосредоточены пять основных звуков Вселенной. (Ссс. Ммм. Ттт. Ннн и Ааа.). Это мантра Наад-форма для мантры Сат Нам. Она может быть использована для усиления интуиции, баланса полушарий мозга. Эта мантра описывает непрерывный цикл жизни и творчества. Эта мантра — отличный катализатор перемен.
Перевод:
Са — Бесконечность, Эфир, Тотальность Космоса.
Та — Жизнь (рождение в форме из Бесконечности)
На — Смерть (или трансформация)
Ма — Возрождение.
Как выполняется медитация:
Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником и легким шейным замком. Запястья находятся на коленях, руки и локти прямые.
Глаза: закрыты. Медитируйте в точке межбровья.
Мантра и мудра: Повторяйте мантру Саа, Таа, Наа, Маа. С каждым звуком чередуйте четыре мудры (комбинации пальцев):
На Саа прикоснитесь большим пальцем указательному; Гьян мудра (знание)
На Таа прикоснитесь большим пальцем среднему; Шуни мудра (мудрость, разум, терпение)
На наа прикоснитесь большим пальцем к безымянному; Сурья мудра (жизненная сила, энергия жизни)
На Маа прикоснитесь большим пальцем к мизинцу; Буддхи мудра (способность общаться)
Сначала пойте вслух, затем повторяйте сильным шепотом, а затем мысленно вибрируйте мантру. Затем вы меняйте последовательность, продолжая безмолвное пение, затем шепотом, затем повторяя вслух.
Время: 11 – 31 минута. При выполнении практики в течение 31 минуты каждое повторение каждого голоса длится 5 минут, а безмолвная часть длится 10 минут. Когда вы практикуете в течение более короткого времени, держите пропорции времени одинаковыми.
Завершение: эта последовательность займет 30 минут (если вы выбрали 31 минуту времени). Затем следует одна минута безмолвной молитвы. Затем вдох, выдох. Вытяните позвоночник, руки поднимите как можно выше; широко разведите пальцы, сделав несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь.
Мантра описывает цикл творения. Из бесконечного (Саа) приходит жизнь и индивидуальное существование (Таа). Из жизни приходит смерть или изменение (Наа). После смерти происходит возрождение сознания к радости бесконечного (Маа), через которую сострадание ведет обратно к жизни.
"Кундалини Йога - это наука о соединении конечного с Бесконечностью и это искусство переживать Бесконечность в конечном."
— Йоги Бхаджан
— Йоги Бхаджан
Кундалини Йога в традиции Йога Бхаджана называется йогой осознания. Это динамичный и мощный инструмент, который призван дать вам опыт вашей души.
В Кундалини йоге мы используем ментальную, физическую и нервную энергии тела и помещаем их в сферу влияния воли, которая является инструментом души. Эта технология точно и сознательно сочетает дыхание, мудры, фокусировку глаз, мантры, движение и позы тела, чтобы сбалансировать систему желез, укрепить нервную систему, увеличить объем легких и очистить кровь. Кундалини йога приносит равновесие телу, уму и душе.
Кундалини йога - это практика, которая очистит ум, наполнит энергией и пробудит ваш истинный потенциал, чтобы вы могли жить наполненной, здоровой, счастливой жизнью.
Для кого эта практика?
"В Кундалини йоге самое важное - это ваш опыт. И этот опыт идет прямо в ваше сердце. Никакие слова не могут его заменить. Ваш ум может принимать слова, а может и нет, но ваше сознание не будет принимать только слова."
— Йоги Бхаджан
Кундалини йога - это йога для домохозяев, для людей, которым приходится справляться с ежедневными проблемами и стрессами, связанными с работой, воспитанием детей, ведением семейных дел и управлением бизнесом. Это путь для всех, кто хочет иметь навыки, чтобы успешно справляться с вызовами нашего времени.
Другими словами, Кундалини йога - это для всех. Эти техники дадут вам энергию для осознанной, эффективной и счастливой жизни.
В Кундалини йоге есть быстрые и короткие практики, продолжительностью 3 - 5 минут, которые быстро могут привести вас в состояние равновесия. И выполнять их можно где угодно - перед совещанием на работе, в пробке по пути домой, или дома перед сном.
Также в Кундалини йоге есть тысячи глубоких и мощных практик и медитаций, которые позволяют пробудить весь потенциал человеческого сознания и настроить неразрывную связь с Душой и Высшим Я.
В Кундалини йоге мы используем ментальную, физическую и нервную энергии тела и помещаем их в сферу влияния воли, которая является инструментом души. Эта технология точно и сознательно сочетает дыхание, мудры, фокусировку глаз, мантры, движение и позы тела, чтобы сбалансировать систему желез, укрепить нервную систему, увеличить объем легких и очистить кровь. Кундалини йога приносит равновесие телу, уму и душе.
Кундалини йога - это практика, которая очистит ум, наполнит энергией и пробудит ваш истинный потенциал, чтобы вы могли жить наполненной, здоровой, счастливой жизнью.
Для кого эта практика?
"В Кундалини йоге самое важное - это ваш опыт. И этот опыт идет прямо в ваше сердце. Никакие слова не могут его заменить. Ваш ум может принимать слова, а может и нет, но ваше сознание не будет принимать только слова."
— Йоги Бхаджан
Кундалини йога - это йога для домохозяев, для людей, которым приходится справляться с ежедневными проблемами и стрессами, связанными с работой, воспитанием детей, ведением семейных дел и управлением бизнесом. Это путь для всех, кто хочет иметь навыки, чтобы успешно справляться с вызовами нашего времени.
Другими словами, Кундалини йога - это для всех. Эти техники дадут вам энергию для осознанной, эффективной и счастливой жизни.
В Кундалини йоге есть быстрые и короткие практики, продолжительностью 3 - 5 минут, которые быстро могут привести вас в состояние равновесия. И выполнять их можно где угодно - перед совещанием на работе, в пробке по пути домой, или дома перед сном.
Также в Кундалини йоге есть тысячи глубоких и мощных практик и медитаций, которые позволяют пробудить весь потенциал человеческого сознания и настроить неразрывную связь с Душой и Высшим Я.
Противопоказания к практике
- гипертония 2-3 стадии;
- эпилепсия;
- врожденный порок сердца;
- желчнокаменная болезнь;
- алкогольное или наркотическое опьянение;
- любые психиатрические патологии (в том числе клиническая депрессия)
- системный прием психотропных препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов и пр.).
Необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором:
- при частых головокружениях и обморочных состояниях;
- беременность
- при гипертонии и гипотонии в нетяжелой форме;
- при недавно перенесенных серьезных травмах или операциях;
- при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
- при астматических приступах
Заниматься следует не ранее, чем через 3 часа после еды. Первые три дня женского цикла нельзя выполнять дыхание огня, перевернутые позы (положения, когда таз выше головы), а также практики с активным качанием живота.
- эпилепсия;
- врожденный порок сердца;
- желчнокаменная болезнь;
- алкогольное или наркотическое опьянение;
- любые психиатрические патологии (в том числе клиническая депрессия)
- системный прием психотропных препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов и пр.).
Необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором:
- при частых головокружениях и обморочных состояниях;
- беременность
- при гипертонии и гипотонии в нетяжелой форме;
- при недавно перенесенных серьезных травмах или операциях;
- при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
- при астматических приступах
Заниматься следует не ранее, чем через 3 часа после еды. Первые три дня женского цикла нельзя выполнять дыхание огня, перевернутые позы (положения, когда таз выше головы), а также практики с активным качанием живота.
На этих классах мы сфокусируемся на том, чтобы высвободить накопленное в это непростое время напряжение и почувствовать жизненность и радость внутри себя.
Для многих из нас уклад жизни сильно поменялся. Я думаю, что выталкивая нас из привычной зоны комфорта, жизнь на самом деле помогает нам. Помогает остановиться, оглянуться, проверить, живем ли мы в резонансе с силой своего Духа и вибрациями нового времени.
Естественно, это вызов. И мы можем сталкиваться с внутренними противоречиями, мыслями, эмоциями, реакциями на окружающих, которые тянут нас вниз и лишают ясности.
Классы Кундалини йоги на этом мини-курсе призваны освободить нас от накопленных "тяжелых" энергий. Это позволит ощутить внутренний баланс, уверенность, ясность и радость, которая есть в каждом моменте жизни вне зависимости от ее внешних условий.
Участвовать может каждый желающий.
Для многих из нас уклад жизни сильно поменялся. Я думаю, что выталкивая нас из привычной зоны комфорта, жизнь на самом деле помогает нам. Помогает остановиться, оглянуться, проверить, живем ли мы в резонансе с силой своего Духа и вибрациями нового времени.
Естественно, это вызов. И мы можем сталкиваться с внутренними противоречиями, мыслями, эмоциями, реакциями на окружающих, которые тянут нас вниз и лишают ясности.
Классы Кундалини йоги на этом мини-курсе призваны освободить нас от накопленных "тяжелых" энергий. Это позволит ощутить внутренний баланс, уверенность, ясность и радость, которая есть в каждом моменте жизни вне зависимости от ее внешних условий.
Участвовать может каждый желающий.