Основная техника в Кундалини йоге. Эффективно поднимает энергию в верхние центры. Если не знаете, что делать, то делайте Сат крию!

"Из всех двадцати видов йоги эта практика - одна из самых мощных." Очищаем подсознание от глубинного мусора, соединяемся с источником силы внутри.

Освобождаемся от внутреннего гнева, пробуждаем внутреннюю силу.

Увеличиваем объем легких, раскрываем диафрагму и наполняем каждую клетку жизненной силой.

Обретаем внутреннюю гармонию и ясный ум.

Лимфатическая система играет важную роль в поддержании сильного иммунитета, здоровом обмене веществ и очищении тканей и клеток тела.

Иммунная система - это первая защита организма от болезней. Эта короткая практика Кундалини йоги поспособствует активизации кровообращения, поможет очистить организм и укрепит иммунную систему.

Приводя в баланс эндокринную систему и наш "гормональный суп", мы приводим себя к внутреннему балансу и способности быть спокойными, осознанными и жизнерадостными.

Когда наше сердце открыто, мы наполнены жизненной силой и вдохновением. Мы проживаем опыт глубинной связи с собой и со всем миром. Поток жизни поддерживает и несет нас в нужном направлении.

Пранаяма восьмитактное дыхание поднимет на новый уровень энергии и снизит уровень стресса. Медитация на благодарность направит эту энергию в сердце и наполнит приятным теплом и спокойствием.

Активируем щитовидную железу. Стимулируем обмен веществ.
Высвобождаем зажимы в горле
Обретаем силу голоса

Каждый из нас - творец своей жизни. На этом классе мы создадим проекцию наших намерений во Вселенную, усилим вибрации этих намерений с помощью мантры и визуализации и внедрим их в почву настоящего момента.