Уже совсем скоро нас ждёт летнее Солнцестояние — момент максимального света и одна из самых сильных точек всего года.
В традиции Кундалини-йоги Солнцестояние считается временем, когда практика может дать особенно мощный эффект. Это возможность остановиться среди привычной суеты, выйти из автоматических реакций и вспомнить о самом главном — о связи с собой.
Именно поэтому я записал для вас специальный класс «Сияние и Жизненность».
Это короткая, но очень насыщенная практика продолжительностью около 40 минут поможет использовать этот день максимально осознанно.
В программу входят:
• мягкая разминка для пробуждения тела и энергии
• пранаяма для очищения и наполнения
• медитация с мантрой для настройки на новый цикл и укрепления внутренней связи с собой
• шавассана под звук гонга