18 10 2026
ПРАНА I:
дыхание, как ключ к состоянию
дыхание, как ключ к состоянию
УРОВЕНЬ ПРАНЫ СНИЖАЕТСЯ
Нет смысла отрицать, что мы живем в период истощения праны. Глобальные и индивидуальные перемены давят на нервную систему стрессом неопределенности и мы теряем энергию, а вместе с ней и спокойствие и ясность.
В стрессе мы дышим автоматически, поверхностно и часто. Тело воспринимает такое дыхание как сигнал тревоги и не выходит из режима «бей или беги». Вместе с этим дыханием по кругу повторяются одни и те же эмоции, усталость и беспокойство.
ДЫХАНИЕ - СОЗДАЕТ СОСТОЯНИЕ
В кундалини йоге за жизненную силу отвечает праническое тело, восьмое тело в системе десяти тел. Когда оно слабое, энергии мало, ум тревожен, и мы зависим от внешних обстоятельств. Когда сильное, появляется энергия, ясность и устойчивость.
Нет смысла отрицать, что мы живем в период истощения праны. Глобальные и индивидуальные перемены давят на нервную систему стрессом неопределенности и мы теряем энергию, а вместе с ней и спокойствие и ясность.
В стрессе мы дышим автоматически, поверхностно и часто. Тело воспринимает такое дыхание как сигнал тревоги и не выходит из режима «бей или беги». Вместе с этим дыханием по кругу повторяются одни и те же эмоции, усталость и беспокойство.
ДЫХАНИЕ - СОЗДАЕТ СОСТОЯНИЕ
В кундалини йоге за жизненную силу отвечает праническое тело, восьмое тело в системе десяти тел. Когда оно слабое, энергии мало, ум тревожен, и мы зависим от внешних обстоятельств. Когда сильное, появляется энергия, ясность и устойчивость.
Хорошая новость в том, что дыхание - единственная функция тела, которая работает сама и при этом подчиняется нам. Измените дыхание, и меняется состояние ума. Недавно я спросил себя, что я сам хочу прожить и передать на практике, и ответ пришёл сразу. Дыхание. Так родилась серия классов ПРАНА.
ЧТО БУДЕТ НА ПРАКТИКЕ
Мы пройдём классическую Базовую дыхательную серию Кундалини йоги. Это шесть упражнений, и каждое по своему меняет состояние.
Вы будете не просто дышать, а наблюдать, как каждый тип дыхания меняет мысли и эмоции. В этом главное. Понять на опыте, что своим состоянием можно управлять.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КЛАСС
Мы пройдём классическую Базовую дыхательную серию Кундалини йоги. Это шесть упражнений, и каждое по своему меняет состояние.
- Дыхание через левую ноздрю успокаивает.
- Дыхание через правую ноздрю даёт энергию.
- Попеременное дыхание выравнивает.
- Дыхание огня очищает и заряжает.
- Медитация с мантрой SAT NAAM собирает всё в тишину.
Вы будете не просто дышать, а наблюдать, как каждый тип дыхания меняет мысли и эмоции. В этом главное. Понять на опыте, что своим состоянием можно управлять.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КЛАСС
- Для тех, кто устаёт, а отдых не восстанавливает
- Для тех, у кого ум не останавливается, а тревога стала фоном
- Для тех, кто никогда не пробовал кундалини йогу, ведь эта серия создана в том числе для начинающих
- Для тех, кто практикует давно и знает, что в простейшем есть огромная глубина
ОТЗЫВЫ О ПРАКТИКЕ
Я никогда не занимался кундалини йогой. Мне подойдёт?
Да. Базовая дыхательная серия как раз для начала, Йоги Бхаджан называл её отличной практикой для начинающих. Опыт и растяжка не нужны, упражнения выполняются сидя. Я объясню каждую технику и покажу, как правильно дышать. Если вы практикуете давно, серия тоже будет полезна. Она возвращает к основе, на которой держится любая крийя.
Я не успею на прямой эфир. Что делать?
Ничего страшного. Запись появится в личном кабинете через час после трансляции и будет доступна 180 дней. Практиковать по записи можно в любое удобное время и сколько угодно раз. Многие так и делают, повторяют практику несколько дней подряд и замечают, как меняется эффект.
Есть ли противопоказания?
Серия мягкая, но огненное дыхание подходит не всем. При беременности, в первые дни менструации, при высоком давлении, эпилепсии, после недавних операций и при серьёзных проблемах с сердцем огненное дыхание заменяем на спокойное длинное глубокое дыхание. Остальные упражнения можно выполнять в своём комфортном ритме. Если у вас есть хронические заболевания или вы сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом или напишите нам перед классом.
Что понадобится для практики?
Тихое место, где вас не будут отвлекать минут шестьдесят. Коврик или плед, подушка, чтобы удобно сидеть с ровной спиной, и удобная одежда. Лучше практиковать на пустой желудок, через два или три часа после еды. Держите рядом воду.
Практика пройдет в онлайн формате
в воскресенье, 18 октября
с 9:30 до 10:45 мск
Запись появится в личном кабинете через час после трансляции
и будет доступна 90 дней
Ценность
до 17 октября - 1555₽
с 18 октября - 1888₽