Крия для усиления Ауры
Это замечательная крия для противостояния болезням и укрепления ауры. Время упражнений можно увеличить до 7,5 минут на каждую сторону в упражнении 1 и до 15 минут в упражнениях 2 и 3. Упражнения заставят вас очень сильно пропотеть. Практика поможет практически со всеми проблемами в пищеварении, укрепит мышцы рук и усилит вашу защиту и проекцию.
1. Отжимания в позе треугольника. Встаньте на ноги, а затем наклонитесь и упритесь руками в пол. Тело войдет в позу треугольника. Поднимите правую ногу наверх с прямым коленом. Сделайте выдох, согните руки и опустите корпус вниз. Голова приблизится к полу. Сделайте вдох и вернитесь в позу треугольника. Продолжайте отжиматься 1 - 2 минуты. Поменяйте ноги и повторите упражнение 1 - 2 минуты.
2. Сядьте в простую позу. Вытяните левую руку вперед. Ладонь развернута вправо. Вытяните правую руку, проведите ее под левой рукой и обхватите сзади (с тыльной стороны левой ладони) пальцами правой руки кисть левой руки. Обе руки вытянуты, ладони в замке смотрят вправо. Сделайте вдох и поднимите руки наверх под углом 60 градусов. Сделайте выдох и опустите руки на уровень плеч. Дышите глубоко 2 - 3 минуты. Затем сделайте вдох и вытяните руки наверх. Расслабьтесь.
3. Вытяните обе руки вперед параллельно земле. Ладони смотрят одна на другую на расстоянии 15 - 20 сантиметров. Со вдохом разведите руки как можно шире назад. Держите их максимально высоко. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Продолжайте 3 минуты с очень глубоким и ритмичным дыханием.
Источник: Учебник для Учителей I уровня
Крия: Крия для усиления ауры
Крия: Крия для усиления ауры